Категория: Новости 13-06-2019, 19:01

ДУШАНБЕ, 13.06.2019. /НИАТ «Ховар»/. Ученые определили, что пожилым женщинам для поддержания здоровья и снижения риска преждевременной смерти необходимо ежедневно ходить пешком. Как  сообщает НИАТ «Ховар»,об этом  пишет Journal of the American Medical Association.

Врачи уже рекомендовали пожилым людям минимум 150 минут в неделю тратить на умеренные физические нагрузки. Однако многие не понимают, что это на самом деле означает. Поэтому специалисты посчитали необходимое количество шагов, которое нужно проходить ежедневно.

В исследовании приняли участие 17 тысяч женщин. В итоге выяснилось, что рост шагов с каждым днем снижает смертность вплоть до уровня 7,5 тысяч шагов в день. И этого вполне, по мнению ученых, достаточно для поддержания здоровья.

Средний показатель составляет 4,5 тыс. шагов в прогулочном темпе. Это уже позволяет существенно снизить риск смерти по сравнению с малоподвижным образом жизни, когда женщина делает около 2,7 тыс. шагов в день.

Ранее сообщалось, что москвичи на ВДНХ сделали «10 тысяч шагов к жизни». Перед выходом на пешеходные маршруты состоялась массовая зарядка, в которой приняли участие известные спортсмены и артисты. После этого участники акции направились по аллеям выставочного комплекса, чтобы сделать свои 10 тысяч шагов.

                                                 ФОТО : МТРК «МИР» / Светлана Родина



Добавление комментария

  • Имя:

  • E-Mail:

  • Комментарий:

    Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
  • Введите код: